Her insan bazen yaşamın olumsuzlukları yada hayal kırıklıkları sebebi ile ruh hali değişimleri yaşar. Bu durum oldukça düzgüsel karşılanmalı ve duygusal dalgalanmaların sertliği yumuşatılabilir ölçülerde ise bileşik antidepresanlar yerine bazı nebat özlerine de talih tanınmalıdır.

ANTİDEPRESAN ETKİSİ OLAN 4 BİTKİ

1.Şerbetçi Otu (Humulus Lupulus)

Şerbetçi otu bitkisinin (Humulus Lupulus) çiçeklerininde sağlığı geliştirici özelliklere haiz olduğu söylenir. Tomurcuklar ruh halini, iyileştiren özelliklere haiz flavonoidler ve uçucu yağlar ihtiva eder.

Kısa sürede meydana getirilen bir araştırma dört hafta süresince hergün kuru şerbetçiotu aslı tüketmenin sıhhatli genç yetişkinlerde hafifçe depresyon, kaygı ve stresi iyileştirdiği gözlemlenmiştir. Ek olarak nebat uyku bozuklukları, huzursuzluk, gerginlik, heyecanlanma, hiperaktivite bozukluğu (DEHB), sinirlilik için de kullanılır.

2.Sarı Kantaron

Sarı kantaron (Hypricum perforatum), Avrupaya özgü çiçekli bir çalıdır. Sarı kantarton, ruh sağlığı sorunlarını tedavi etmek için yaygın olarak kullanılan bir bitkisel antidepresandır. Ruh halini iyileştirdiğine ve sinir ajitasyonunu azalttığına inanılan hiperisin ve hiperfolin de dahil olmak suretiyle oldukca sayıda etken bileşen ihtiva eder.

Depresyon tedavisindeki terapötik yararları, çeşitli bilimsel çalışmalarla ispatlanmıştır. Bazı araştırmalar bitkinin bir kaç reçeteli antidepresan kadar etkili bulunduğunu göstermiştir. Sadece dikkatli olun sarı kantaron bir oldukca ilaçla etkileşime girer bundan dolayı herhangi bir reçeteli ilaç alıyorsanız, sarı kantaron kullanmadan ilkin doktorunuza danışın.

3.Tutku Çiçeği

Tutku çiçeği, Güneydoğu Şimal Amerikaya özgü oldukca senelik bir sarmaşık bitkisidir ve şu anda Avrupa’nın her yerinde yetiştirilmektedir. Yerli Amerikalılar şifalı bitkiyi sakinleştirici olarak kullandılar. Günümüzde ağırlıklı olarak anksiyete ve uyku sorunlarının yanısıra ağrı, kardiyak aritmi, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) için gıda takviyesi olarak kullanılmaktadır.

Ek olarak geleneksel olarak sıcak basması şeklinde menopoz semptomlarını hafifletmek için kullanılır ve bilhassa menopozla ilişkili uykusuzlukla mücadelede faydalıdır. Sadece, nebat rahim kasılmalarını tetikleyebileceği için hamilelik esnasında kullanılmamalıdır.

4.Kedi Otu (Valerian)

Kedi otu, kedi nanesi olarakta malum Valerian bitkisi Asyav ve Avrupaya özgü bir bitkidir ve Antik Yunanistan ve Roma’ya kadar eski zamanlardan beri bilhassa kaygı için naturel bir çözüm olarak kullanılmıştır. Kedi otu kökünde bulunan uçucu yağlar, vücudun merkezi sinir sistemi üstünde sakinleştirici ve onarıcı bir etkiye haizdir.

Nebat özleri ek olarak uykuya dalma ve uykuda kalma kabiliyetini geliştirir ve bilhassa hafifçe uyku bozuklukları için en popüler bitkisel ilaçlardan biridir. Bir oldukca reçeteli uyku yardımcısının aksine kedi otu daha azca yan etkiye haizdir. Sabah uykusuzluğuna niçin olma olasılığı oldukca daha düşüktür.