• DOLAR
    %0,09
  • EURO
    %0,14
  • ALTIN
    %0,01
  • BIST
    %2,29
Cilt üstünde inanılmaz özelliklere haiz 15 süper gıda

Cilt üstünde inanılmaz özelliklere haiz 15 süper gıda



Minik noktalar ve ince çizgilerle dolu kuru, donuk bir cilde haiz olmaktan bıktınız mı? Pek bunu besinlerle düzeltebileceğiniz söylesek? İşte cilt üstünde mucizeler yaratan 15 gıda.


Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin

Kirlilik, stres, soğuk yada güneş… Cildinizin birden fazla saldırganlıkla yüzleşmek için kendini kollaması gerekir ve cilt sağlığı, güzelliği ve parlaklığı üstünde tesiri olan yalnız kremler ve bakımlar değildir. Yaşam seçimi ve beslenme de mühim bir rol oynamaktadır.

Günlük diyetteki meyve ve sebzelerde sıhhatli bir cilde haiz olmanızı elde eden birçok vitamin ve antioksidan bulunur. Cilde baskı icra eden günlük stresin haricinde hücresel yaşlanma da cilt sağlığını büyük seviyede etkisinde bırakır.

Cilt yaşlanması iki değişik süreçte gelişir. Birincisi cildin sarkmasına, ince kırışıklıkların ortaya çıkmasına ve yaraların zayıf iyileşmesine yol açan genetikle bağlantılı olandır. İkincisi ise hem yaşam seçimi hem de çevreyle bağlantılı olandır. Bu tür yaşlanmaya güneş, kirlilik, rüzgar, soğuk ve ek olarak alkol tüketimi, sigara kullanımı ve fena beslenme niçin olur. Derin kırışıklıklar ve kalınca, gevşek cilt ile sonuçlanır.

Kafi ve dengeli bir rejimle cilt yaşlanmasını önlemek mümkündür. Tüketilen yiyecekler, cildin yaşlanmasından görevli olan özgür radikallere karşı savaşan antioksidanlar açısından varlıklı olmalıdır. Bu antioksidanlar meyve ve sebzelerde bolca oranda bulunurlar. Cildin korunmasında ve bilhassa elastikiyetinde birçok gıda maddesi devreye girer.

İşte sıhhatli bir cilt için kesinlikle tüketilmesi ihtiyaç duyulan 15 gıda.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #1

Zerdeçal

Zerdeçal antioksidan, antibakteriyel ve irin önleyici bileşiklerle dolu kurkumin isminde olan bir bileşik ihtiva eder. Sivilcelerle savaşır, lekeleri hafifletir, cildi aydınlatır, elastin üretimini hızlandırarak erken yaşlanmayı önler ve çevresel hasarlara karşı korur.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #2

Chia

Chia tohumu yağı, kolajen üretimini artırmaya destek olan yüzde 60’tan fazla omega 3 ihtiva eder. Kalsiyum, çinko, demir, fosfor, magnezyum ve potasyum şeklinde mineraller açısından zengindir, hem de hidrasyonu artırmaya ve cildi güçlendirmeye destek sunar, hem de mükemmel bir antioksidandır.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #3

Kinoa

Kinoa birden fazla besinsel faydası olan bir süper gıdadır ve hem de cil sağlığı için de mükemmel bir yardımcıdır. Nemlendirme sağlamaya ve cildi onarmaya ek olarak, parlak olmasını sağlar.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #4

Elma

Elmalar cilt sağlığı için en iyi yardımcılardan biridir. Cilt elastikiyetini çoğaltmak ve daha da genç görünmesini sağlamak için en yüksek kolajen içeriğine haiz kırmızı elmayı tercih edin.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #5

Brokoli

En iyi sıhhatli yiyecekler listesinden asla noksan olmayan brokoli, kozmetik ürünlerin de bir numaralı bileşeni haline geliyor. Brokoli hücre yenilenmesini tetikler ve tahriş riski olmadan yaşlanma emarelerini önler.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #6

Lahana

Bir süredir kozmetikte kullanılan lahana cilt için harikalar yaratabilir. Kollajen üretimini uyaran, UV ışınlarına karşı sakınan, nemlendiren, kırışıklıkları önleyen ve kuvvetli bir antioksidan etkiye haiz bir vitamin ve mineral deposu olan lahanayı tabağınızdan noksan etmeyin.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #7

Su teresi

Bu süper yeşillik, kusurları azaltma ve cildi aydınlatma özelliklerinden dolayı kozmetik ürünlerde giderek daha çok kullanılmaktadır. Cildin antioksidan enzimlerini uyaran sülforafan isminde olan bir molekül de ihtiva eder.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #8

Domates

Domates güzel bir cilt için iyi besinlerle dolu bir meyvedir. İçerdiği likopen (kırmızı rengini veren pigment), akne dahil cilt sorunlarıyla savaşım eder. Ek olarak domatesin ihtiva ettiği antioksidanlar cildi UV ışınlarına ve özgür radikallerin etkisine karşı korumaya destek sunar.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #9

Kivi

Kivi, C vitamini açısından üstün dereceli içeriğe haiz ufak bir meyvedir. C vitamini hakikaten ciltteki kolajeni korumak için fazlaca faydalıdır. Bu sayede cilt sıkı kalır ve kırışıklıkların ortaya çıkması daha zorlaşır. Pahalı kırışıklık önleyici kremler yerine her gün rejiminize kivi ekleyebilirsiniz.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #10

Zeytinyağı

Zeytinyağı, kuru cilde haiz olma potansiyelindeki insanoğlu için muhteşem bir yardımcıdır. Cilt hücrelerinde bulunan suyun kurumasını önleyen yağlı bir madde olan linoleik asit ihtiva eder.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #11

Havuç

Havuç, vücudun A vitamini üretmesini elde eden beta karoten açısından fazlaca zengindir. A vitamini, cilde parlaklığını veren vitamindir. Sağlıksız bir ten renginden şikayetçiyseniz, havuç yemenin tam zamanı anlamına gelir.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #12

Salatalık

Cilt fazlaca kuruduğunda ya susuz kalmıştır ya da iyi yağlardan yoksundur. Suyu eksikse, salatalık mükemmel bir yardımcıdır. Salatalığın Yüzde 95’ten fazlasını su oluşturduğu için hakikaten de mevcud en varlıklı sulu sebzedir.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #13

Narenciye

Portakal, mandalina, limon ve öteki narenciye gıdaları C vitamini açısından zengindir ve C vitamininin cilde birçok faydası vardır. Kollajen oluşumunu sağlar, bu da cildi daha sıkı ve daha elastik yapar. C vitamini ek olarak cildi canlandıran mikro dolaşımın iyileşmesini sağlar.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #14

Yeşil çay

Bilhassa sivilcelerle savaşmada yeşil çay mükemmeldir. Yeşil çay, vücutta sivilcelerden görevli bir hormon olan DHT seviyesini azaltır. Yeşil çay ek olarak cildi yaşlanmaya karşı korumaya destek olan bir antioksidan deposudur.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #15

Yağlı balıklar

Cildinizi olabildiğince uzun süre pürüzsüz ve sıkı tutmak istiyorsanız, rejiminize tertipli olarak ton balığı, somon balığı, sardalya ve uskumru şeklinde yağlı balıkları eklemeyi ihmal etmeyin. Yağlı balıklar, cildin kollajen üstündeki iltihaplı maddelerin etkisine karşı koyarak kırışıklıkları yavaşlatan yağ asitleri olan omega 3 bakımından zengindir.

Cilt üzerinde inanılmaz özelliklere sahip 15 süper besin #16


Kaynak: webhane.com

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

mega888 apk