Kilo vermek, çoğu zaman sabahları iş için ne giyeceğimizi seçerken bile düşündüğümüz bir şeydir.

Büyük bir karar verip spor salonuna kayıt oluyoruz, yediklerimize dikkat ediyoruz fakat gün içinde içtiklerimizin de mühim bulunduğunu bir çok süre unutuyoruz . Meyve suları ve bolca sütlü şekerli kahve benzer biçimde tatlı içecekler kilo vermeyi engelleyebiliyor.

Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız yada sıhhatli kilonuzu korumak istiyorsanız, size destek olabilecek birkaç sıhhatli içecek var. Sizi daha tok hissettirecek bu içecekler, hem de gün süresince kalori dolu yiyecekleri atıştırmayı bırakmanıza destek olacak.

İşte fazla kiloları eritmenize destek olacak en iyi 7 içecek.

SADE KAHVE

Mütevazı kahvenin sağlığımız için birçok faydası vardır zira ruh halini, konsantrasyonu iyileştiren ve metabolizmayı hızlandıran birçok antioksidan ihtiva eder.

Ek olarak kanser ve diyabet riskini de azaltabilir. Hepsinden iyisi, sıfır kalorilidir ve tokluk hissi yaratır.

Sadece doğal ki mütevazi kahveyi şekersiz ve sütsüz içmeniz gerekir.

YEŞİL VE BEYAZ ÇAY

Yeşil ve beyaz çay da kalori içermez ve bunun yanında son aşama sağlıklıdır.

Yeşil çay, kanser hücrelerinin büyümesini önleyen oldukca kuvvetli bir antioksidan olan EGCG adlı bir gıda ihtiva eder. Beyaz çayın tadı yeşil çaydan farklıdır ve bundan dolayı birçok insan onu sevmez, sadece daha azca kafein ve daha yüksek bir antioksidan konsantrasyonuna haizdir, bundan dolayı daha sıhhatli kabul edilir.

Bir fincan yeşil yada beyaz çay, bir bardak portakal suyundan 12 kat daha çok antioksidan ihtiva eder.

SÜT

Kahvaltıda tahıllı süt yada bir tek bir bardak süt tüketmek vücuttaki yağların ve karbonhidratların parçalanmasına destek olacaktır.

Bununla birlikte sıhhatli cilt, saç ve tırnaklar için mühim olan iyi bir B2 vitamini (riboflavin) deposudur.

SU

Sıhhatli içeceklerin hiçbir sıralaması susuz olması imkansız.

Vücudumuzun yüzde 75’i sudan oluştuğu için bu sıvı en sıhhatli içecektir. Bu yüzden yanınızda bir bardak su bulundurmak devamlı önemlidir ve hem de tok hissetmemize de destek olacaktır.

Su ek olarak zayıflama sürecine destek olan metabolizmayı da hızlandırır ve kalorisi de yoktur.

LİMONLU SU

Limon suyunun metabolizmayı ve vücuttaki detoks sürecini hızlandırdığı bilinmektedir.

Bir bardak suya birkaç damla limon suyu ilave ederek düşük kalorili mükemmel bir yağ yakıcı içecek elde edebilirsiniz. Bir tek su içmekte zorlanıyorsanız, bu içeceği deneyebilirsiniz.

Limon suyu ek olarak bağışıklığı iyileştirebilen, demir emilimini artıran ve belirli kanser risklerini azaltmaya destek olan C vitamini ile doludur.

SEBZE SUYU

Meyve suları şeker açısından varlıklı olabilir, sadece taze sebze suları muhteşem bir düşük karbonhidratlı içecektir. Ek olarak genel sıhhat için yaşamsal ehemmiyet taşıyan vitaminler ve besinlerle doludurlar.

Bunun haricinde araştırmalar, oldukca fazla sebze suyu içen kişilerin bu süreçte daha sıhhatli bir rejime geçiş yaptığını da gösteriyor. Bu, hem zayıflamaya hem de genel sağlığı iyileştirmeye destek olabilir.

ZENCEFİL ÇAYI

Bu kuvvetli kök, kilo vermeyi destek sunar. Zencefil, kalp ve damar hasarını ve öteki stres faktörlerini önlemeye destek olabilecek antioksidan ve antiinflamatuar (irin önleyici) özelliklere haizdir.

Zencefil ek olarak kan şekeri seviyelerini iyileştirebilir ve fena kolesterolü azaltabilir.

Bazı araştırmalar ek olarak yiyeceklerden ilkin zencefil çayı içmenin daha süratli doymaya destek olabileceğini göstermektedir.