Organik antioksidan deposu olan üzümün kuru halinin sağlığa pek oldukca faydası bulunuyor. Bilhassa günde 21 kuru üzüm tüketmenin ya da geceden 21 kuru üzümü suya bırakıp sabah kalkınca içmenin sayısız faydası bulunuyor.

Varlıklı gıda değerlerine haiz olan üzümün yararları saymakla bitmiyor. Karaciğeri temizleyen en tesirli yiyeceklerden önde gelen kuru üzüm, sabahları tüketildiğinde hafızayı güçlendiriyor ve enerji vererek zinde hissetmenize destek oluyor.

Uzun süre tok tutma özelliği bulunan kuru üzüm, rejim yapanların ara öğünlerinde gönül rahatlığıyla tüketebilecekleri besinler içinde içeriyor. Ek olarak tertipli tüketildiğinde vücudu toksinlerden arındırarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Peki günde 21 kuru üzüm yemenin yararları nedir, kuru üzüm suyu iyi mi hazırlanmış olur? İşte tatlıların, tuzluların hatta atıştırmalık ve ara öğünlerin baş tacı olan 21 kuru üzüm tüketmenin faydalarını sizler için derledik.

21 KURU ÜZÜM YEMENİN FAYDALARI

• Kuru üzüm, ihtiva ettiği antiseptik maddeler yardımıyla sindirimi kolay hale getirir.
• Organik antioksidan deposu olan üzüm genç hücreleri artırarak cildin daha parlak ve diri görünmesini sağlar.
• Magnezyum ve potasyum içermesi sebebiyle vücuttaki ph oranını dengeleyerek asit oranını azaltır.
• Kuru üzüm bol miktarda amino asit ihtiva eder ve libido artırıcıdır. Ek olarak cinsel problemler üstünde etkilidir ve enerji verir.
• Demir deposu olan kuru üzüm, anemi tedavisini destek sunar. İçerdiği bakır yardımıyla kan hücrelerinin oluşumuna yardımcıdır.
• Yiyecek borusu, mide ve bağırsaklarda biriken zehirli kalıntıların dışkı ya da idrar yolu ile vücuttan atılmasını sağlar.
• Kuru üzüm suyu, karaciğeri arındırmasının yanı sıra vücudu hasarlı hücrelere karşı korur.
• Kuru üzüm, yaşa bağlı olan görme zayıflığını engellemeye destek sunar. İçeriğindeki A vitamini ve beta karoten yardımıyla göz yapısını korur.
• Kuru üzüm bolca oranda lif ihtiva eder. Geceden ılık su içine konan kuru üzümleri sabah aç karnına tüketmek, bağırsakların hareket etmesini sağlar.
• Bazı nedenlere bağlı olarak karaciğerin çeperinde hasarlı hücreler birikir. Bir süre sonrasında bu birikim, karaciğerin yağ oranını artırarak ciddi hastalıklara neden olur. Sadece her sabah, akşamdan hazırladığınız 21 kuru üzüm suyu içerek bu tehlikeyi azaltmak mümkün.
• Tüketilen bazı gıdalardan kaynaklı kusma rahatsızlığı yaşanır. Mide asidi artıkça bu hastalık hem yiyecek borusunu hem de ağız sağlığını oldukça negatif etkisinde bırakır. Bu şekilde bir durumda dünden bekletilen kuru üzüm suyunu tüketebilir ve mide bulantısının önüne geçebilirsiniz.
• Fena kolesterol seviyesi arttıkça kalp ve damar rahatsızlığı yaşanma riski de artar. Kuru üzüm, kolesterol seviyesini düşürür ve damar tıkanıklığını da önleyerek kalp rahatsızlığının yaşanma ihtimalini azaltır.
• Kanda çoğalan trigliserit hücreleri, bedendeki şeker ve yağlanma oranını artırır ve bu durum aşırı kiloluluk ve şeker hastalıklarına niçin olur. Trigliserit seviyesini düşürmek için günde 21 kuru üzüm suyu içebilirsiniz.

KURU ÜZÜM SUYU NASIL YAPILIR?

• 400 gram kuru üzüm
• 4 su bardağı su

Yapılışı: İlk ilkin kuru üzümleri iyice sudan geçirin. Hemen sonra bir tencerede 4 su bardağı suyu kaynatın.Arkasından içine kuru üzümleri atın. Karışımı, bigün beklettikten sonrasında süzüp için.

Bu uygulamanın ayda dört gün üst üste yapılması önerilmektedir. Ek olarak kuru üzüm suyunu, sabah kahvaltıdan otuz dakika ilkin tüketirseniz daha çok verim alabilirsiniz.