• DOLAR
    9,2620
    %0,92
  • EURO
    10,7921
    %1,11
  • ALTIN
    526,44
    %-0,64
  • BIST
    1.410
    %-0,16
Kalp-damar hastalıkları önlenebilir

Kalp-damar hastalıkları önlenebilir

Kalp-damar hastalıkları, tüm dünya ölçeğinde en sık vefat nedenidir ve bütün ölümlerin üçte birini oluşturur. Hasebiyle bu hastalığın risk faktörlerinin tanınması ve vaktinde tedbir alınması hayati değer taşır. Kalp-damar hastalıklarının önlenebilen hatta ortaya çıktığında geri çevrilebilen hastalıklar olduğunu belirten İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Osman Erk, bunun için dikkat edilmesi gereken noktaları şöyle anlattı:

Prof. Dr. Osman Erk

DEĞİŞTİRİLEMEYEN RİSK FAKTÖRLERİ

Kalp-damar hastalıklarında risk faktörleri esas iki kısımda kıymetlendirilir. Biri değiştirilemez risk faktörleridir. Bunlar şöyle sıralanabilir:

Aile hikayesi: Birinci derece akrabalarında (anne, baba, kardeş) kalp damar hastalığı olanlarda risk yüksektir.

Yaş: İleri yaşla birlikte kalp damar hastalığı riski giderek yükselir. Bu gençlerde hastalığın ortaya çıkmayacağı manasına gelmez.

Cinsiyet: Kalp damar hastalıkları erkeklerde bayanlara nazaran daha erken yaşlarda ve daha sık ortaya çıkar. Menopozdan sonra ise bayanlarda da risk artar ve çabucak hemen eşitlenir.

NASIL KORUNABİLİRİZ?

Sigara içmemek, ülkü kiloya sahip olmak, haftada üç buçuk saat idman yapmak, Akdeniz şekli beslenmek (Tahıl, kuru baklagil, taze sebze-meyve, balık, zeytinyağı bakımından zengindir), un, şeker, yağ ve tuzu kısıtlamak, bilhassa işlenmiş, katkılı, trans yağ ve mısır şurubu içeren besinlerden uzak durmak ve gerilim idaresi kalp damar hastalıkları riskini büyük ölçüde azaltır.

DEĞİŞTİRİLEBİLİR RİSK FAKTÖRLERİ

Kalp-damar hastalıklarına karşı değiştirilebilir risk faktörleri ise şunlardır:

Sigara: Kanın akışkanlığını azaltır ve pıhtılaşmayı artırarak damar sertliğinin ilerlemesine sebep olur. Bu nedenle kalp damar hastalığı riskini iki kat artırır. Erken yaşta sigara içmeye başlamak, uzun mühlet ve fazla sigara içmek riski yükseltir.

Hipertansiyon: Kan basıncının 120/80 mmHg’den yüksek olması risk faktörüdür. Yüksek kan basıncı kalp üzerindeki gerilimi artırır.

Şeker hastalığı: Koroner kalp hastalığı eş pahası olarak bilinir. Şeker hastalarının yarısından fazlasında kalp hastalığı görülür.

Antrenman yapmamak: İdmanın mühleti ve sıklığı arttıkça faydası da artar.

Alkol: Çok alkol hipertansiyon ve kalp yetersizliğine neden olur, bu nedenle risk faktörüdür.

Obezite: Kalp damar hastalığı ve felç riskini artırır. Kiloya dikkat etmek gerekir.

Gerilim: A tipi kişilik karakterlerine sahip bireylerde (tutkulu, sabırsız, telâşlı, saldırgan, yarışmacı, iddialı) risk artar.

Berbat kolesterolün yüksek olması: Berbat kolesterolün (LDL) yüksek olması en kıymetli risk faktörlerinden biridir.

Yeterli kolesterolün düşük olması: Düzgün kolesterol’ün 60 mg/dl’den yüksek olması kalp damar hastalığı için muhafaza sağlar. Düşük HDL pahaları ise risk oluşturur.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

baymavislotbarportbetgrandpashabet giriş

vdcasino

ilbet

betexper

yabancı dizi izle

canlı bahisbanko kuponlar

mega888 apk