Yaşlanma naturel bir süreç olmasına ve vücudunuzda bazı değişikliklerin fark edilmesi oldukça düzgüsel olmasına karşın, süratli yaşlanma yaşam kalitenizi oldukça süratli bir halde azaltabilir. Yaşlanma belirtilerinin olması gerekenden ilkin ortaya çıkması sıhhat sorunudur.

Bir çok şahıs görünümü, ruh halini ve yaşam standardını etkileyen tek faktörün yaş bulunduğunu düşünür. Fakat durum bu şekilde değildir. Sizi daha süratli yaşlandırabilecek dört ölümcül unsur vardır. Bunu önlemek için, mümkün olan en kısa sürede tedbir almak gerekir.

Bir çok doku, bilhassa cilt, saç, tırnaklar, eklemler ve kaslar vücutta en bolca bulunan protein olan kolajen ile yakından ilişkilidir. Vücuda yapı ve biçim veren ve her şeyin yerli yerinde olmasını elde eden temel yapı malzemesidir.

KOLAJEN EKSİKLİĞİNİN ORTAYA ÇIKARDIĞI SORUNLAR

Kolajen eksikliğinin birçok negatif sonucu vardır. Ciltte sarkma, sarkık yanaklar, geçirgen bağırsak duvarı, ağrıyan eklemler, saçın incelmesi ve kırılgan tırnaklar kolajen eksikliğinin en yaygın negatif neticelerinden bazılarıdır.

Bu hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak isteyen hepimiz, günlük alışkanlıklarını mümkün olan en kısa sürede değiştirmelidir.

KOLAJEN KAYBINA NEDEN OLAN ALIŞKANLIKLAR

Artan kolajen yitirilmesine niçin olabilecek ve fizyolojik görünümünüzü, özgüveninizi ve ruh halinizi negatif yönde etkileyen 4 ana alışkanlık vardır.

Alışkanlık 1: Kolay şeker tüketmek

Kan dolaşımında oldukça fazla şeker olması sıhhat üstünde negatif bir etkiye haizdir, bununla beraber görünümünüzü de etkisinde bırakır. Kolajen, şekerin etkisiyle vücutta en oldukça çekince altındaki moleküllerden biridir. Şeker, yapısını ve işlevini büyük seviyede zayıflattığı kolajene yapışır. Bu, siz bilincinde bile olmadan yaşlanma sürecini devamlı olarak hızlandırabilen glikasyon sürecidir.

Alışkanlık 2: Aşırı güneşe maruz kalma

UV ışınları, görünümünüzü ve sağlığınızı etkileyen en ölümcül ve en tehlikeli faktörlerden biri olarak kabul edilir. Güneşe maruz kalmak fotoyaşlanma sürecini hızlandırır ve tehlikeli sonuçlar tedavisi zor olduğunda görünür hale gelir. Başlangıçta, vücut özgür radikallere başarıyla direnir. Sadece zaman içinde, miktarları kuvvetli bir halde artar ve müdafa kalkanı baskı altında tesirini yitirir. Netice olarak özgür radikaller, kolajen dahil olmak suretiyle birçok proteine saldırır ve hasara niçin olur. Bu, güneşe aşırı maruz kalan kişilerin kuru ve gözle görülür şekilde daha yaşlı bir cilde haiz olmasının ana nedenidir.

Alışkanlık 3: Fena alışkanlıklar

Sigara içmek, vücudunuzu ve cildinizi kelimenin tam anlamıyla yok eden ve onu oldukça daha yaşlı hale getiren bir alışkanlıktır. Ek olarak nikotin vücuttaki kan akışını negatif etkisinde bırakır ve hücrelerin süratli yenilenme için lüzumlu maddeleri almasını engeller ve kolajen sentezini yavaşlatır. Öte taraftan alkol tüketimi de görünümünüz için hoş olmayan sonuçlar doğurabilir. Sonuçlar bilhassa uzun süre alkol tüketiminde tehlikelidir, zira alkolün A vitamini üstünde negatif bir tesiri vardır ve bu da kolajen oluşumunu yavaşlatır.

Alışkanlık 4: Temel amino asitlerin eksikliği

Kolajen kaybını etkileyen en yaygın unsur, kolajen oluşumunda lüzumlu olan temel amino asitlerin eksikliğidir. Rejiminize somon, kırmızı et, tavuk ve yumurtayı dahil ederseniz, kolajen üretimine pozitif yönde tesir edebilirsiniz. Süratli ve çağdaş yaşam seçimi sebebiyle dengeli ve çeşitli beslenmenin ne kadar mühim bulunduğunu unutuyoruz. Ek olarak, besin kalitesi yıldan yıla büyük seviyede düşüyor ve bu yüzden vücudun lüzumlu tüm gıdaları alması daha da zorlaşıyor. Bu yüzden kolajen eksikliği oldukça sık görülen bir durum olarak ön plana çıkıyor. Sıhhatli kolajen üretimi ve genel sıhhat için kafi ve dengeli bir rejim oldukça önemlidir.