Hem bağışıklığı güçlendirmek hem de sebze ve meyvelerin lezzeti ve gıda değerlerinden yüksek oranda yararlanmak için mevsimine uygun gıdaları tercih etmek gerekiyor. Meydana getirilen araştırmalara gore kış aylarında öteki mevsimlere oranla oldukça daha çok meyve tüketiliyor. Bunun en büyük sebebi meyvelerin A ve C vitamini içermesidir.

OCAK AYI MEYVELERİ

-Mandalina

-Portakal

-Greyfurt

-Limon

-Elma

-Armut

-Yerli muz

-Ayva

-Nar