Bazı anlarda belirli yiyecekleri arzulamak oldukça yaygındır. Mesela, PMS’li hanımefendiler çoğu zaman tatlı yiyecek ister ve hamile hanımefendiler içinde belirli yiyecekler için artan talep yaygındır.

Sadece belirli bir besin grubunu sık sık canınız çekiyorsa, vücudunuz size bir şeyler anlatmaya çalışıyor olabilir, bundan dolayı bu tür sinyaller görmezden gelinmemeli.

Belirli yiyecekler için devamlı arzu, belirli besinlerin eksikliğini ve bununla beraber bazı ciddi sıhhat bozukluklarını izah edebilir.

Bu yüzden devamlı duyulan yeme istekleri ne olursa olsun denetim edilmelidir. İşte belirli yiyecekler için devamlı talep duyulmasının gösterebileceği sıhhat sorunları.

ÇİKOLATA İSTEĞİ

Çikolata isteği, yiyecek için en yaygın isteklerden biridir. Sadece canınız çikolatayı oldukça sık çekiyorsa, bu depresyon yada anksiyete bozukluklarının ilk emarelerinden biri olabilir.

Araştırmalar, bitter çikolata tüketmenin stres seviyelerini azalttığı ve kas gevşemesine destek olduğu malum iki mühim bileşik olan magnezyum ve teobromin içermesi sebebiyle depresyon emareleri gösteren insanlara hakkaten destek olabileceğini gösteriyor.

İster depresyonda olun, ister sık ​​sık endişeli hissedin, çikolata yiyecek çözüm değildir. En iyi çözüm bir psikoterapiste gitmektir.

PEYNİR İSTEĞİ

Peynir, ruh halini iyileştirdiği ve rahatlamaya destek olduğu kanıtlanmış bir bileşik olan l-triptofan ihtiva eder. Orta derecede peynir yiyecek, stresten kurtulmanın ve daha iyi hissetmenin iyi bir yoludur.

Sadece canınız devamlı peynir çekiyorsa bu, konsantrasyon ve bellek ile ilgili problemlerinizin bulunduğunun bir işareti olabilir. Araştırmalar, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan kişilerin peynir yemeye daha yatkın bulunduğunu gösteriyor.

TUZLU İSTEĞİ

Canınız sık sık tuzlu atıştırmalıklar çekiyorsa ve bilhassa bu tür istekler bitkinlik, kilo kaybı ve cilt değişimleri benzer biçimde öteki semptomlarla beraber ortaya çıkıyorsa, bu Addison hastalığı yada Bartter sendromunun bir işareti olabilir.

Bu durumda ne olursa olsun doktorunuza başvurun.

BUZ İSTEĞİ

Bazı insanoğlu bilhassa yazları buz yemeyi sever. Sadece sık sık soğuk algınlığı çekiyorsanız, bu bununla beraber bir kansızlık emaresi olabilir. Bazı araştırmalar, demir eksikliği olan kişilerde sık sık buz isteğinin ortaya çıktığını göstermiştir.

Buz isteği aslen bir sıhhat sorunudur. Bir kişinin buz yada toprak benzer biçimde gıda kıymeti olmayan yiyecekleri arzuladığı ve çoğu zaman düşük demir, kalsiyum ve çinko seviyelerine haiz kişilerde görülen bir durumdur. Buz arzusu çoğunlukla demir eksikliği ile ilişkilidir, bundan dolayı kan testi yaptırılması tavsite edilir.

TATLI İSTEĞİ

Yeterince uyuyamayan yada uykusuzluk çeken kişilerde tatlı isteği yaygın olarak görülmektedir ve bu oldukça sayıda emek harcama ile doğrulanmıştır.

Bu yüzden, yeterince uyuyamıyorsanız ve canınızın sık sık tatlı çektiğini fark ettiyseniz, kim bilir uyku rutininizde bazı değişimler yapmanın zamanı gelmiştir.

CİPS İSTEĞİ

Beslenme uzmanları, cips ve benzeri fast food yiyecekler için can atmanın vücudunuzun sıhhatli yağlar bakımından yetersiz bulunduğunu gösterebileceğini söylüyor.

Bu çoğu zaman somon benzer biçimde yağlı balıklarda bulunan omega 3 yağ asitlerinin eksikliğinden doğar. Sık sık sağlıksız yağlı yiyecekler canınız çekiyorsa, bu yiyecekleri avokado, kuru yemişler ve zeytinyağı benzer biçimde daha sıhhatli alternatiflerle değiştirmeyi deneyin.

GENEL YEMEK İSTEKLERİ

İnsanlar çoğu zaman açlık ve susuzluğu karıştırır, bundan dolayı herhangi bir yiyecek için bu kadar yoğun bir hasret bir tek susadığınız anlamına gelebilir.

Susuzluk vücudu dehidrasyona sokar. Tatlı yada tuzlu bir şeyler atıştırmak istediğinizde, bir bardak su ile iştahınızı gidermeye çalışın. Sonuçlar sizi şaşırtabilir.