Devamlı üşümenizin sebepleri kim bilir yalnız havanın soğuk olması değildir. Üşümenizin 6 nedenini sizler için sıraladık;

1. Düşük kas hacmi

Bayanların erkeklerden daha çok üşümüş olduğu klişesinin altında yatan nedende tam olarak kas kütlelerinin farklılığı ile açıklanabilir bir durumdur.Bunun sebebi, adamların naturel olarak vücut yağlarına kıyasla daha yüksek bir kas yüzdesine haiz olmalarıdır. Kaslar metabolizmayı etken hale getirir: Uzun solukta daha çok enerji yakarlar, bu yüzden vücut devamlı olarak ısı üretir . Öte taraftan, hanımefendiler nispeten daha azca kas kütlesine ve daha çok vücut yağına haizdir, bu yüzden acele donma eğilimindedirler. Soğuk ayaklar bu yüzden hanımlarda stereotipik olarak daha yaygındır.

2. Bitkinlik

Araştırmalar, bir gecelik uykusuzluğun bile vücudun naturel ısı düzenlemesini bozduğunu ve daha çok ısı kaybetmemize niçin bulunduğunu kanıtlıyor. Bu yüzden her gece minimum 7 saat uyuduğunuzdan güvenilir olun . Ne de olsa, iyi bir gece uykusu çekenlerin üşüme olasılığı, aşırı bitkin olan insanlara gore daha azdır.

3. Düzensiz ve yetersiz beslenme

Gerek öğün aralarının gereğinden fazla uzun tutulması, gerekse sağlıksız ve yetersiz öğünler sebebiyle vücut enerji tasarrufu moduna geçer. Bu, günlük gereksinimi azaltmak için daha azca kalori yaktığımız anlamına gelir. Netice olarak, vücut oldukca azca ısı üretir ve daha süratli üşürüz. Bu yüzden bolca oranda taze sebze, sıhhatli yağlar, karbonhidratlar ve kafi protein içeren dengeli, tertipli bir beslenme programı oldukca önemlidir .

4. Yaş faktörü

Menopoz sırasındaki tipik sıcak basmaları terlemeye niçin olurken, hanımefendiler çoğu zaman menopozdan sonrasında daha çok donarlar. Şundan dolayı vücut yaşla beraber kas kütlesini kaybeder  yeni kas hacmi oluşturmak yada sürdürmek daha zor hale gelir. Böylelikle vücut sıcaklığının yüksek tutulması zorlaşır.Netice: sık üşüme!

5. Altta yatan bir hastalık

Bazı durumlarda, üşüme bir hastalığın emaresi olabilir. Ihtimaller içinde nedensel hastalıklar içinde demir eksikliği , iştahsızlık yada tiroid bezi hastalıkları bulunur. Bazı ilaçlar da kan akışını bozabilir. Devamlı üşüyor ve yorgunsanız, bir doktora görünmek sebebi belirlemenize destek olabilir.

6. Düşük gerilim

Düşük gerilim da üşümenize niçin olabilir. Doktorlar, tansiyon belirli bir değerin altına düştüğünde düşük kan basıncından (hipotansiyon) bahseder. Hipotansiyonu fark edilir kılan semptomlar titreme, baş dönmesi, solgunluk ve karıncalanmadır.
Tertipli, dengeli beslenme ile ilgili sorunlarınız var ise yada yeme bozukluğunuz bulunduğunu düşünüyorsanız, kesinlikle tıbbi yardım almalısınız. Ek olarak yukarıda bahsedilmiş olduğu şeklinde devamlı üşüme ve soğuk algınlığının arkasında  başka bazı hastalıklar da olabilir. Demir eksikliği, anemi, düşük etken tiroid yada parmakları beyaza çeviren dolaşım bozukluklarının meydana geldiği Raynaud sendromu denilen tipik nedenlerdir. Bu durumlarda lütfen bir doktora danışın ve kanınızı ve sıhhat durumunuzu muayene ettirin. Sebep olan hastalığın tedavisi ile kan dolaşımı düzelir ve dolayısıyla üşüme hissi azalır.

Son olarak üşümenin en iyi dostları kalınca giysiler, sıcak içecekler ve sıcak su torbası size oldukca iyi gelecek sağlıkla kalınca…