Güzel bir yemeğin peşinden asla ağır baş ağrıları yaşadınız mı? Yediğiniz yiyecek ve çeşitli sıhhat sorunları buna niçin olabilir. Çeşitli gıdalar yada besin alerjileri yiyecek yedikten sonrasında baş ağrıları ataklarına niçin olabilir.

İşlenmiş gıdalar ve alkol şeklinde belirli yiyecek ve içecekler de beyninizi ve kan damarlarınızı negatif etkileyebilir. Ek olarak, yediğiniz yiyeceğin miktarı ve hatta sıcaklığı, baş ağrısını tetikleyebilir.

Yemekten sonrasında baş ağrısı oluşmasının birçok değişik sebebi vardır. Kimi zaman suçlu yediğimiz yiyeceklerdir, sadece kimi zaman baş ağrıları çene problemleri şeklinde sıhhat problemlerinden da kaynaklanabilir.

Yiyecek yedikten sonrasında baş ağrısının sebepleri

İşte yiyecek yedikten sonrasında ortaya çıkan baş ağrısının en yaygın 5 sebebi:

Reaktif hipoglisemi

Yiyecek yedikten sonrasında vücut enerji olarak karbonhidratları kullanır. Karbonhidratlar, hücrelerin yakıt olarak kullanımı için kan şekerini geçici olarak yükselten glikoza (şeker) parçalanır. Reaktif hipoglisemi, yemekten sonrasında kan şekerinin düşmesidir. Yemekten ortalama 2 ila 5 saat sonrasında ortaya çıkabilir.

Hipoglisemi sebebiyle artan insülin salgısı, migren ataklarıyla ilişkilidir. İnsülin, kan şekerini düşürmeye destek olan bir hormondur. Migren atakları geçiren hanımefendilerin, şeker tükettikten sonrasında daha yüksek kan insülin seviyelerine haiz olduğu bilinmektedir.

Besin alerjisi yada intoleransı

Besin alerjileri devamlı ciltte kızarıklığa yada nefes almada zorluğa niçin olmaz. Baş ağrılarının sebebi de olabilirler. Bir gıdaya karşı alerjiniz olduğunda, vücudunuz onu bir saldırgan olarak görür. Bu, bağışıklık sisteminizi, immünoglobulin G (IgG) şeklinde antikorlarla savaşması için tetikler. Bir yada daha çok gıdaya özgü IgG antikoru olan kişilerin daha sık ve şiddetli baş ağrıları yaşamış olduğu bilinmektedir.

Alerjiler şeklinde bir bağışıklık tepkisi oluşturmayan besin intoleransı da baş ağrısına niçin olabilir.

Temporomandibular bozukluklar (TMB)

Yiyecek yerken çenenizde bir ses fark ettiniz mi? Bu, çene kemiğinizi kafatasınıza bağlayan temporomandibular eklem ile ilgili sorunlardan kaynaklanabilir. Öteki emareler içinde çene ağrısı ve çiğneme zorluğu vardır.

TMB’si olan kişiler daha sık baş ağrısı yada migren atakları geçirir. Sadece, migren ataklarını önlemek için TMB fizik tedavi ile denetim edilebilir.

Soğuk gıdalar

Dondurma baş ağrısını yada beyin donmasını asla duydunuz mu? Süratli bir halde soğuk yiyecekler yediğinizde yada soğuk içecekler içtiğinizde, başınız ve beyniniz için sorunlara niçin olabilirsiniz. Bu tür baş ağrıları çoğu zaman yalnız birkaç dakika sürse de bir saate kadar çıkabildiği bilinmektedir. Soğuk yiyecekler ve soğuk içecekler ile daha sık ilişkilidir, sadece soğuk hava sebebiyle bile ortaya çıkabilir.

Baş ağrısını tetikleyen gıdalar

Migren yaşayan bir çok insan, hangi yiyeceklerin ağrıya niçin bulunduğunu tam olarak belirleyemez, sadece en sık bildirilen besin tetikleyicileri alkol ve çikolatadır.

Alkol, çikolata, tatlandırıcı aspartam, baklagiller, kafein, peynir, yoğurt, monosodyum glutamat içeren gıdalar, pastırma, sosis, salam ve jambon şeklinde işlenmiş etler, bazı vitaminler ve bitkisel takviyeler en yaygın migren tetikleyicileridir.

Ek olarak belirli gıdalarda bulunan bileşikler, kırılgan kişilerde baş ağrılarına niçin olabilir. Kafein de bunlardan biridir. Bu şaşırtıcı gelebilir şu sebeple birçok baş ağrısı ilacı etken bileşen olarak kafein ihtiva eder. Bunun sebebi, kafeinin ağrıyı azaltmaya destek olan kan damarlarını daraltma kabiliyetine haiz olmasıdır. Sadece, tertipli olarak kafein tüket,m,, vücudun buna bağımlı hale gelmesine niçin olur.

Tiramin, bir amino asit olan tirozin parçalandığında oluşur. Araştırmalar, baş ağrısı ataklarıyla bağlantısını tam olarak göstermese de bunun beyin ve kan damarları üstündeki etkisinden kaynaklanabileceği biliniyor.

Feniletilamin de baş ağrısı tetikleyicilerinden bir diğeridir. Bu bileşik ek olarak amino asitlerden türetilmiştir. Araştırmalara bakılırsa, feniletilamin beyne giden kan akışını azaltabilir ve baş ağrılarına niçin olabilir. Çoğu zaman çikolatada bulunurlar.

Nitratlar, beyni kan damarlarını daraltan nitrik okside maruz bırakarak baş ağrısı ataklarına niçin olabilen yaygın besin katkı maddeleridir. Bir saat içinde ağrıya niçin olabilirler.