Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) mide ekşimesinin en büyük nedenidir. Reflüyü tetikleyen birçok değişik unsur vardır.

Fazla kilolar midedeki basıncı artırır, bu da gastriti tetikler ve mide ekşimesi ortaya çıkabilir. Ek olarak stres ve bitkinlik da mide ekşimesi üstünde etkilidir. Stres sindirim bozukluklarına neden olan sindirim enzimlerinin miktarını azaltmanın yanı sıra midenin asit salgılarını da artırır.

Dengesiz beslenme de mide ekşimesini tetikleyebilir. Fena beslenme sindirim enzimlerini tüketir. Ek olarak, mukoza zarının sağlığı için lüzumlu olan gıdaları sağlamaz. Sigara içmek mide astarını direkt negatif etkisinde bırakır ve mide ekşimelerine niçin olabilir.

Mide ekşimelerinin bir başka yaygın sebebi de alkol ve kahve tüketimidir. Ek olarak akşam yemeği saatini yatma saatine oldukca yaklaştırmak, fena duruş pozisyonu ve Helikobakter pilori enfeksiyonu da mide ekşimelerinde etkilidir.

MİDE EKŞİMESİNİN BAŞLAMASINI ÖNLEMEK İÇİN İPUÇLARI

Mide ekşimelerini önlemek, tedavi etmekten daha kolaydır. İlk olarak oldukca oranda yemekten kaçının, minik porsiyonları tercih edin. Bilhassa yiyeceklerden sonrasında beli oldukca dar giysiler giymekten kaçının, bu sebeple bu midedeki basıncı artırır ve ekşimeyi tetikleyebilir.

Aşırı kahve tüketiminden kaçının ve mide astarını tahriş edebileceğinden aç karnına kahve içmeyin. Alkollü içecek tüketmeyin. Ihmal etmeyin, alkolün güvenli bir dozu yoktur. Her oranda alkol vücuda zararlıdır.

Kızartılmış yiyecekleri ve oldukca yağlı yiyecekleri mümkün olduğunca rejiminizden çıkarın. Midenin boşalmasını yavaşlatırlar ve yiyecek midede ne kadar uzun kalırsa yiyecek borusuna çıkma riski o denli artar. Fazla çikolata tüketiminden kaçının, yağlı yiyeceklerle aynı etkiye haizdir. Kolayca sindirilebilir gıdaları beraber tüketin. Mesela protein ve sebzeleri birleştirin. Midenin çalışmasını kolaylaştırmak için iyi çiğneyin.

Yemekten derhal sonrasında yatmaktan kaçının ve yiyecek bitimi ile yatma zamanı içinde minimum 2 saat bırakın. Biber ve pişmeden soğan benzer biçimde mideyi tahriş edici yiyeceklerden ve gazlı içeceklerden uzak durun.

Duruşunuza dikkat edin, kavisli bir sırt midede sıkışmaya niçin olur ve bundan dolayı mide ekşimeleri ortaya çıkabilir.

MİDE EKŞİMESİNE KARŞI ULTRA ETKİLİ 13 DOĞAL TARİF

Mide ekşimesini naturel ilaçlarla etkili bir halde rahatlatmak için bu tarz şeyleri deneyebilirsiniz:

Patates Suyu

Pişmeden patates suyu, reflüyü rahatlattığı ve ülserleri iyileştirmeye destek olduğu malum oldukca eski bir çaredir. 20 günlük bir süreç olarak sabahları 100 ml pişmeden patates suyu (ideal olarak bir meyve suyu sıkacağında sıkılmış) için.

Aloe Vera

Aloe vera jeli enzimler ve salisilik asit bakımından zengindir ve mide astarını korur, iyileşmeye destek verir ve iltihabı azaltır. Her yemekten ilkin 1 yiyecek kaşığı alabilirsiniz.

Hatmi Kökü

Aloe vera benzer biçimde hatmi kökü de irin önleyici maddeler bakımından zengindir. Mide mukozasını kaplar ve midenin asitliğini azaltır. 3 bardak soğuk suya (750ml) 3 yiyecek kaşığı hatmi kökü ilave edin, 10 dakika kaynatın, arkasından 10 dakika demlendirin. Her yemekten ilkin 1 bardak için.

Meyan Kökü

İltihap önleyici özellikleri yardımıyla meyan kökü, midede koruyucu mukus üretimini teşvik eder ve mide zarının onarımını sağlar. İçerdiği glisirizin asit sebebiyle tansiyonu yükseltebileceğini ihmal etmeyin. Her yemekten ilkin 250-300 mg meyan kökü alabilirsiniz.

Zencefil

Mide koruyucusu olarak malum zencefil kökü bir irin önleyici görevi görür, devasa yükseklikte asitliğin sonucu olabilen mide bulantısına karşı etkilidir. Her yemekten sonrasında zencefil çayı için.

Rezene

Rezene çayı mide şişkinliğini azaltır, mide hareketliliğini uyarır ve sindirimi iyileştirir. Her yemekten sonrasında rezene çayı içebilirsiniz.

Papatya Çayı ve Yağı

Papatya mide spazmlarını gidermeye destek verir ve sindirimi iyileştirir. Her yemekten sonrasında papatya çayı içebilirsiniz.

Papatya esansiyel yağı da mide ekşimelerine karşı etkilidir. Mide spazmlarını hafifletmeye ve ağrıyı azaltmaya destek verir, sindirimi iyileştirir. Sakinleştirici, muhteşem bir stres önleyicidir. Yiyeceklerden sonrasında bir çay kaşığı bala 1 damla papatya esans yağı ilave edin.

Melek Otu Çayı

Melek otu, mide salgılarını iyileştirerek sindirimi kolaylaştırır. Her yemekten sonrasında melek otu çayı içebilirsiniz.

Civanperçemi

Civanperçemi çiçeğinin üst kısımları, sindirimi iyileştirmek için mide hareketlerini arttırır, mide spazmlarını azaltır ve bundan dolayı mide ekşimesi üstünde etkilidir. Her yemekten sonrasında civanperçemi çayı için.

Nane

Nane yaprakları sindirime destek verir. Dikkatli olun, bazı kişilerde asit artışı görülebilir, var ise tüketmeyin. Her yemekten sonrasında nane yapraklarından bir nebat çayı hazırlayıp tüketebilirsiniz.

Elma Sirkesi

Fermente elma suyundan hazırlanan elma sirkesi sindirimi iyileştirir, irin önleyici ve antibakteriyel etkiye haizdir. Her yemekten sonrasında bir bardak suya 2 yiyecek kaşığı karışmasını sağlayarak tüketebilirsiniz.

Fesleğen Yağı

Fesleğen esansiyel yağı sindirimi iyileştirir, şişkinliği azaltır ve ağrıyı hafifletmeye destek verir. Yiyeceklerden sonrasında bir çay kaşığı bala 1 damla esans yağı ilave edin.

Kişniş Yağı

Kişniş esansiyel yağı sindirimi iyileştirir, şişkinliği ve mide ağrısını azaltır. Yiyeceklerden sonrasında bir çay kaşığı bala 1 damla kişniş yağı ilave edin.