Klinik Psikolog İhsan Öztekin, yaklaşan yeni yılda ruhsal iyi oluş için tavsiyelerde bulunmuş oldu. Öztekin, şunları söylemiş oldu: “Önceki yıldan devraldığımız Covid 19’un pandemi süreciyle devam eden macera, vatanımızda de dünyada da insan psikolojisine etkileriyle, insan ilişkilerinde niçin olduğu köklü değişimlerle, gezi kısıtlamaları, işsizlik ve ekonomik zorluklar benzer biçimde negatif etkileriyle hatırlanan bir yıl olarak hafızalarda duracak. Sadece yeni yılı aileniz, sevdikleriniz ve güvendiğiniz dostlarınızla beraber ele ele, omuz omuza geçirebildiğiniz sürece aşamayacağınız güçlük, çözemeyeceğiniz mesele olmadığını görmüş olacaksınız.” dedi ve tavsiyelerini şu şekilde sıraladı:

1. İNSANLARI SEVİN AMA ÖNCE KENDİNİZİ SEVMEYİ UNUTMAYIN
 

Yaşamı sevin. İnsanları sevin ve kıymet verin. Fakat kendinizi de sevin ve kendi değerinizi bilin. Hiçbir şey sizden daha mühim ve daha kıymetli değil. Kendisine kıymet veren insan, özgüveni ve öz kıymeti ile hepimiz tarafınca da önemsenen insandır.

2. KENDİNİZİ MUTLU ETMENİN YOLLARINI BULUN, İSTEKLERİNİZİ GÖZ ARDI ETMEYİN
 

Yaşamı kendinizi insanlara kanıtlamak ve kıymetli göstermek için değil mutlu olmak için yaşayın. Kendini mutlu edebilen insan, bulunmuş olduğu ortamlarda ve ilişkilerinde de mutlu olabilen insandır. Bu yaşam sizin. Vereceğiniz tüm mühim kararlar, sizin kararınız olmalı. Sizin istekleriniz, sizin hedefleriniz, sizin beklentileriniz ve sizin hayalleriniz olmalı.

3. HAYIR DEMEYİ BİLİN, GEREKİRSE SÜRÜDEN AYRILIN!
 

Hayır demeyi bilin. Hayata karşı kuvvetli bir kişiliğiniz, sağlam bir duruşunuz olsun. Kendi tarzınızı geliştirin, değişik düşünceleriniz olsun. Sürüden biri olmayın.

4. DUYGULARINIZI İÇİNİZE ATMAYIN
 

Duygularınızı içinizde yaşamayın, paylaşın. Duygular bununla birlikte düşüncelerin birer uzantısıdır. Luk, hiddet, korku, üzüntü, sevinç. İçinize atarsanız duygularınızın esiri olmuş olursunuz. Duygularınızı yaşayın, dillendirin ve hissettirin.  

5. KENDİNİZİ YALNIZLIĞA MAHKUM ETMEYİN
 

Yalnız kalabilme beceriniz zayıfsa güçlendirin fakat devamlı yalnız kalmayın. Sevdiklerinizle, size refah veren insanlarla beraber olmanın, beraber bir şeyler yapabiliyor olmanın, paylaşmanın mutluluğunu yaşayın.

6. HOBİ VEYA İŞ, ÜRETİM HALİNDE OLUN!
 

Boş durmayın, gücünüz yettiğince çalışın, üretin. Keyif veren, yapmaktan zevk alabileceğiniz faaliyetlerin yüzlercesi var. Karar verin ve başlayın. 

7. ÜŞENMEYİN, ERTELEMEYİN
 

Ertelemeyin. Yapmanız ihtiyaç duyulan işleri sonraya bırakmayın. Erteledikçe bu alışkanlık haline gelir ve yapacağınız işler artıkça baş etmeniz daha zorlaşır.

8. DOĞADAN KOPMAYIN
 

Tabiatla ilişkinizi kopartmayın. Evden dışarı çıkın. Açık alanlarda yürüyüşler yapın. Sevdiklerinizle faaliyetler organize edin. Bahçeniz var ise toprakla bağınızı arttırın. 

9. İNSANLARA YARDIM EDİN, DESTEK OLUN
 

Yardımsever olun. Maddi tinsel vereceğiniz destek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. İleri yaşlarındaki insanları arayıp hatırlarını mesele, onları fırsat buldukça ziyaret edin. Kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz.

9. BAĞIMLILIKLARINIZDAN KURTULUN
 

Bağımlılıklarınız var ise bırakın. Bırakamıyorsanız uzman desteği alın. Sanal evren tuzağına düşmeyin. Gerçek hayatta canlı, bire bir ilişkiler kurun. Ailenizden başlayıp, karşı karşıya direkt ilişkilerinizi genişletin ve güçlendirin. 

11. MERAKLI OLUN
 

Meraklı olun. Gözlemci olun. Kaşif olun. Değişik ortamlara gidin, gözlemleyin. Yeni fark ediyor olmanın keyifli şaşkınlığını yaşayın.

12. SPORA ZAMAN AYIRIN
 

Spor halletmeye vakit ayırın. Enerjinizin ve kendinize olan güvenin arttığını hissedeceksiniz. 

13. GÜLÜMSEYİN, DAHA FAZLA!
 

Daha çok gülümseyin. Gülümsemek ile beyin mutluluk hormonu salgılar. Mutluluğun en naturel ve kolay yolu. Gülümseyerek öteki insanlara da pozitif enerji yollarsınız.

14. CİDDİYETİ BİR KENARA BIRAKIN, GEÇMİŞE TAKILMAYIN
 

Hayatta hiçbir şeyi oldukça fazla ciddiye almayın. Geçmişe takılmayın. Boş verin. Umursamayın. Gülüp geçin. Kendinizle, insanlarla, vakalarla dalga geçin. Oldukca ciddiye aldığınız şeylerin takıntıya dönüşebileceğini ihmal etmeyin. 

15. UYKUNUZA VE YEDİKLERİNİZE ÖZEN GÖSTERİN
 

Uyku ve yiyecek alışkanlıklarınız azca ya da oldukça değil, kafi ve tertipli olmalı. Sıhhatli bir yaşam için uyku ve yiyecek dengesine dikkat edin.