Vücudunuzda meydana gelen şişlikler zaman içinde ciddi bir mesele haline gelebilir. Kabarık bir yüz, eller ve bacaklar sağlıksız görünür ve oldukça rahatsız edicidir. Normal olarak, doktorunuza danışmanız ve daha azca tuz tüketmek şeklinde temel şeyleri yapmanız ihtiyaç duyulan bir durumdur, sadece size destek olabilecek bazı ek bilgiler de vardır.

İşte, metabolik sisteminizdeki dalgalanmalar, hormon değişimleri ya da fazlaca yeme sonucu ortaya çıkan ödem ve şişliklerle baş etmenizi sağlayacak mühim ipuçları;

1. GÜNDE BİR KAŞIKTAN FAZLA ŞEKER TÜKETMEYİN

Uzmanlar, kan şekerinizi düzgüsel seviyede tutmak için şeker tüketmenize gerek olmadığını söylüyor. Fazla glikoz, yüzünüzü ve gözlerinizi kabarık gösterir. Aslen vücudumuz günde yalnız 1 çay kaşığı şeker alacak şekilde tasarlanmıştır.

2. REGL DÖNEMLERİNDE EGZERSİZ YAPMAYI ATLAMAYIN

Şişkin bir mide, şişmiş kollar ve bacaklar şeklinde semptomlar, tane öncesi sendromu için yaygındır. Uzmanlar, tane döneminizden ilkin egzersizi atlamanızı önermezler. Kendinizi iyi hissetmediğiniz yada hasta olduğunuz zamanlar haricinde tertipli olarak yapmanız gerekir.

3. GECELERİ KOLLARA VE BACAKLARA BANDAJ SARIN

Kendinizi rahat hissediyorsanız, geceleri elleriniz ve bacaklarınız için bir bandaj uygulayabilir yada kompresyon sargısı yapabilirsiniz. Bu yöntem, şişliğinizi azaltmaya ve kötüleşmesini önlemeye destek sunar, bundan dolayı aşağıdan başlayın ve sonrasında yukarı çıkın. Karnınızda, bacaklarınızda yada ayaklarınızda bir enfeksiyon var ise kendinizi bandajlamayın.

4. SICAK SU İÇMEYİN

Ilık su kan dolaşımını iyileştirir ve sindirimi hızlandırır. Kan damarlarınızı genişletir ve vücudunuzun her yerine daha çok oksijen ulaşır. Netice olarak, daha azca şişkinlik alırsınız. Sadece fazlaca sıcak su içmeyin. Uzmanlar bunun tam tersi tesir yapmış olup eklemlerinizi şişirebileceğini söylüyorlar.

5. LİMONLU SU İÇİN

Limonlar kuvvetli anti-inflamatuar ajanlardır. Vücudunuzun hasarlı dokuları onarmasına ve şişmeyi azaltmasına destek olabilirler. Artrit şeklinde iltihaplı hastalıklar için bilhassa iyidirler ve genel olarak şişlikle savaşım için oldukça etkili bir yöntemdir. Her gün limonlu su içmeye çalışın ve dizgesel olarak hayata geçirmeye devam edin.

6. ORTAMIN SICAKLIĞINI DÜŞÜRÜN

Isı ve nemden dolayı şişme riski vardır. Ev sıcaklığınızın uygun olduğundan ve vücudunuza zarar vermediğinden güvenilir olun. Şişme, cilde kan akışı arttığında meydana gelir ve bununla birlikte susuz ve şişkinlik hissedebilirsiniz.